Hur använda mensdisc?

Det är lätt att lära sig att sätta in och ta ut en mensdisc.

Förberedelse

Före första användning är det viktigt att du steriliserar mensdiscen, t.ex. genom att koka den i vatten i 3–5 min.

Insättning

Det finns olika ställningar som du kan använda för att sätta in en mensdisc. Här är några förslag:
– Sitt på toaletten med benen brett isär.
– Sitt på toaletten med fötterna på en pall så att benen kommer upp en bit.
– Sätt upp ena benet på badkarskanten eller toalettstolen.
– Ligg på sidan.
– Sitt i djupt huksittande så att rumpan vilar mot golvet.

Såhär sätter du in mensdiscen:

Tvätta dina händer med tvål och vatten.
Skölj av din mensdisc med vatten. Om du vill kan du använda en neutral tvål.
Tryck ihop mensdiscens kanter så att den bildar formen av en 8.
För in den ihoptryckta mensdiscen i slidan. Släpp taget om mensdiscen och använd ett finger eller tummen för att trycka mensdiscen bakåt och nedåt tills det tar stopp. Sikta ungefär mot svanskotan.
Tryck uppåt på mensdiscens främre kant så att den kilas fast bakom blygdbenet. Använd en tumme eller ett finger.
Känn efter så att mensdiscen är utvecklad och täcker livmodertappen.
Bär i upp till 12 timmar.

Uttag

Förberedelse

Sitt på toaletten med särade ben eller ta ut mensdiscen när du duschar. Försök att slappna av under uttagandet, då går det lättare.
Tvätta händerna med tvål innan du tar ut mensdiscen.

Såhär tar du ut mensdiscen:

För in ett eller två fingrar och dra ut din mensdisc. Du kan behöva kroka fast över mensdiscens ovansida eller nypa tag om mensdiscen för att kunna få ett bra tag.
Dra försiktigt ut mensdiscen och försök att hålla den så horisontell som möjligt.
Töm innehållet i toaletten eller dusch (om du väljer att tömma när du duschar).
Skölj mensdiscen i vatten. Nu är den redo att användas igen.
Sterilisera din mensdisc mellan varje menscykel genom att koka den i vatten i 3–5 minuter. Du kan också använda steriliseringstabletter för att sterilisera din mensdisc.

Tips: För en del vaginabärare hjälper det att krysta som vid en tarmtömning vid uttagandet.
Ett annat tips är att vinkla bäckenet som om du skulle ”dra in svansen”. Då blir avståndet mellan slidöppning och mensdisc kortare och det blir lättare att nå och dra ut den.